Running


RunningUna guía para preparar y mejorar el rendimiento en carrera

Correr no es solo correr, es un modo de vida. Todos aquellos que un día comenzaron a acumular kilómetros saben que cualquier esfuerzo merece la pena cuando el cuerpo nos lo devuelve en salud y en buenas sensaciones.
RUNNING es una guía para aquellos corredores que quieren saber más sobre esta disciplina, que buscan organizar y planificar con más criterio sus objetivos y que, sobre todo, tratan de conocerse mejor y disfrutar la vida.


Vamos a encontrar claves de entrenamiento para todos los niveles, consejos para afrontar competiciones desde los 10 km hasta el maratón y un repertorio completo de ejercicios de fuerza y de flexibilidad específicamente concebidos para el corredor.

Contenido

  • ¿Por qué correr?
  • Running saludable
  • Mitos y falsas creencias del corredor
  • Las agujetas
  • La respiración
  • Entrenamiento cruzado
  • La carrera y la salud
  • Mujer y Running
  • Desórdenes alimenticios
  • Osteoporosis
  • Resistencia cardiovascular
  • Carreras Populares
  • Carreras Cortas y 10 K
  • Maratón
  • La Carrera de Montaña
  • La fuerza en el corredor
  • Consejos para realizar bien los estiramientos
  • Deltoides
  • Valoración del nivel y más…

Ficha Técnica
Un volumen lujosamente encuadernado en tapa dura y plastificada
Formato 22 x 22 cm.
128 páginas impresas a todo color con moderna diagramación
Fotografías e ilustraciones realizadas especialmente para esta obra

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