Atlas Ilustrado de Ejercicios para estar en Forma

Guía completa paso a paso para obtener un cuerpo más fuerte y esculpido

El entrenamiento de fuerza es muy beneficioso para su salud: gracias a él se obtiene desde una mayor musculatura o huesos más fuertes hasta un aumento de la confianza.

Esta guía, fiable, exhaustiva y magníficamente ilustrada, ha sido escrita en colaboración con la BWLA (Asociación Británica de Levantadores de Pesas) por expertos en entrenamiento de fuerza y contiene todo lo que necesita saber para sacarle el máximo partido a su programa de ejercicios, tanto si desea aumentar su fuerza como si únicamente quiere mejorar su físico o desea conseguir objetivos concretos dentro de otra actividad o deporte.

Contenido

  • Principios Básicos
  • Ejercicios de Movilidad
  • Piernas
  • Espalda
  • Pecho
  • Hombros
  • Brazos
  • Tronco y Abdominales
  • Levantamientos Dinámicos
  • Estiramientos
  • Programas
  • Resistencia Muscular
  • Culturismo y más…

Ficha Técnica

  • Un volumen lujosamente encuadernado en tapa dura, plastificada en mate, con estampado sectorizado
  • Formato 23 x 27 cm.
  • 48 páginas impresas a todo color en papel couché mate grueso
  • Glosario
  • Índice
  • Información de seguridad

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