Archivo mensual: febrero 2016

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El hábito de una buena alimentación en los niños

Para que nuestros niños no sufran sobrepeso o anemia, y desarrollen

su capacidad mental y física, resulta fundamental, desde la infancia,

que adquieran hábitos de alimentación saludables.

A continuación algunos “trucos” para que los niños coman sano:

Para que nuestros niños no sufran sobrepeso o anemia, y desarrollen su capacidad mental y física,

resulta fundamental, desde la infancia, que adquieran hábitos de alimentación saludables.

A continuación algunos “trucos” para que los niños coman sano:

 

Enseñarles a los niños a comer variado y no solamente “lo que les gusta”;

Predicar con el ejemplo: los adultos debemos mantener una dieta variada.

Crear hábitos sanos: si a un niño no le gusta la comida del día, le pedimos que coma menos que los demás, pero que no deje de comerlo, para promover el hábito del comer variado.

Si a un niño definitivamente no le gusta un alimento, respetarlo; pero una cosa es que no le guste una determinada fruta o verdura, y otra (muy distinta) que no quiera comer ninguna.

Promover postres con pocas calorías: para evitar los dulces, es recomendable fomentar el consumo de frutas, si es necesario endulzándolas con algún producto de bajas calorías.

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