EJERCICIOS DE PILATES sesiones de pilates para moldear tu cuerpo

Ejercicios de pilatesEl método pilates fue llamado por su creador el “arte de la contrología”.
Está basado en una serie de ejercicios de suelo que después se
complementan con varias máquinas con muelles y poleas que ayudan a
mejorar el estiramiento corporal. Fueron diseñadas por el propio Joseph
H. Pilates, quien buscaba con ellas el control del cuerpo.
EJERCICIOS DE PILATES es un manual con explicaciones paso a paso,
acompañadas de fotografías aclaratorias, con los que el lector
aprenderá a realizar un calentamiento correcto, una sesión práctica y los
imprescindibles estiramientos finales.
Es un método válido para personas de todas las edades ya que cada
uno adapta el esfuerzo a su propia evolucion y se puede realizaren casa.
Contenido
Arqueamiento de espalda Balanceos inclinados Con el rostro El cien,
nivel avanzado Ejercicio de fuerza El estómago en el calentamiento El
ángulo Empujar con los codos Estiramiento de espalda Estiramiento
del cuello La barra de hierro La mesa La navaja Látigos La tabla
inclinada Postura de equilibrio con balón o pelota Remar Ritual de la
cobra Rodillas Tabla lateral Tumbado con las piernas en alto.
Ficha Técnica
Un volumen lujosamente encuadernado en tapa dura y plastificada
Formato 22 x 22 cm.
128 páginas impresas a todo color con moderna diagramación
Fotografías paso a paso de los ejercicios
Código: LIPIL1

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